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走路的用力不均匀也会导致o型腿

2018-10-10 15:35

怎么改善o型腿?

o型腿的发生是身体的历史结构产生的问题,所以矫正o型腿要从整体出发。很多人通过手术去解决,但却解决不了根本问题。骨骼的生长在年轻的时候有很强的任性,所以矫正比较容易,一般分界线为35岁左右,40岁以后很难再去矫正,但持续的练习可以维持现状,可以控制o型腿发展,而不导致变形更加厉害。

因为o型腿的矫正决定因素太多,比如通过什么方法练习,是否坚持练习,包括每天的练习的位置有没有针对性都有很大关系,如果没有针对性练习,也是需要很长时间去矫正。如果你的腿间距离超过10公分的话就很严重,瑜伽对于严重的o型腿矫正需要很长时间;如果你的腿间距离在3-10公分,坚持练习瑜伽,就可以在3个月之后看到很大的变化。

山式站立,是一个很好矫正走路的姿势,可以在双腿的内侧夹一块瑜伽砖,用瑜伽伸展带绑住,夹得时候一定要注意夹在膝盖上方的大腿内侧,而不是膝盖内侧。

其实导致o型腿的原因有很多,比如先天的遗传,后天营养不良,外伤或者骨折或者车祸,都会引起o型腿,还有一些不良习惯,都会导致o型腿。可以通过鞋跟磨损来判断是否有o型腿,走路的用力不均匀也会导致o型腿。